3 Menu Sarapan yang Bermanfaat Untuk Tubuh Manusia

nonton movie online

3 Menu Sarapan yang Bermanfaat Untuk Tubuh Manusia

Salah satu hal penting untuk menerapkan gaya hidup sehat yang perlu Anda lakukan secara rutin adalah sarapan. Sarapan sangat penting untuk dilakukan karena dapat memenuhi asupan nutrisi di pagi hari sekaligus membuat tubuh jadi lebih bertenaga. Sayangnya, masih banyak orang yang melewatkan sarapan dan menganggap sarapan bukanlah suatu hal yang penting.

Ada beragam alasan menjadi penyebab mengapa banyak orang enggan untuk melakukan sarapan. Salah satunya yakni keterbatasan waktu untuk membuat menu sarapan yang lezat dan bisa menggungah selera. Padahal, Anda bisa meluangkan sedikit waktu Anda untuk membuat menu sarapan yang lezat sekaligus bisa menjaga kebugaran jasmani lho. Sebab, Anda bisa mengonsumsi beberapa menu berikut ini sebagai santapan saat sarapan.

Bubur Ayam

Bubur ayam

Tidak perlu membuat bubur putih dan kuah santannya sendiri, Anda bisa kok membeli bubur ayam instan yang kini sudah banyak di pasaran. Tapi, jangan lupa untuk menambah kandungan gizinya dengan telur rebus supaya sarapanmu makin berarti, ya. Nggak cuma kenyang, Anda juga bisa mendapat bonus protein hewani yang kaya dari telur rebus tadi.

Telur Gulung

Inilah langkah untuk membuat telur gulung yang lezat

  1. kocok telur, masukkan irisan daun bawang dan bawang putih serta garam secukupnya
  2. panaskan margarin, dan masukkan telur secara perlahan ke dalam teflon
  3. tunggu sebentar hingga bagian bawah telur matang, gulung perlahan dengan sumpit
  4. tekan-tekan telur yang telah tergulung dengan sumpit. Tunggu hingga matang.
  5. Telur gulung pun siap untuk disajikan sebagai menu sarapan yang lezat dan bergizi tinggi.

Sandwich

Dalam membuat sandwich, Anda bisa menyiapkan lebih dulu 2 buah lembar roti, 1 buah telur goreng setengah matang dan salad hijau. Setelah semuanya siap, tumpuk telur dan salad hijau ditengah-tengah dua roti tersebut. Campurkan juga mayonaise, lada dan saus untuk memperkaya rasa sandwich tersebut. Sarapan yang lezat dan bergizi pun telah siap untuk dikonsumsi agar Anda bisa bergerak aktif sepanjang hari.

Itulah cara membuat menu sarapan yang mudah dan lezat. Dengan ulasan diatas, semoga Anda paham bagaimana cara hidup sehat dimulai dari sarapan tiap harinya. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *